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Le coaching privé (ou duo)
C’est la référence de l’accompagnement sportif: vous êtes seul.e avec votre coach, sans contrainte de groupe, pour un travail précis, ajusté en permanence à vos besoins, votre niveau et votre état du jour.
C’est le format le plus efficace pour progresser vite, corriger en profondeur et bénéficier d’un accompagnement totalement individualisé.
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Le coaching semi-privé (4 pers. max)
C’est notre déclinaison en groupe ultra-restreint du coaching privé. Vous bénéficiez d’une programmation individuelle, sans être lié à un créneau horaire ou à un coach en particulier.
C’est le format idéal pour commencer, reprendre ou se spécialiser avec une planification sur-mesure. Vous devenez rapidement autonome dans votre pratique sportive.
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Les pratiques dirigées (8 pers. max)
Vous en avez des “small group” de 10 ou 15 personnes avec une programmation qui ne s’adapte pas à votre niveau ? Nous avons une solution à vous proposer!
C’est le format idéal pour ceux qui veulent une fréquence d’entrainement élevée sans faire de compromis sur la qualité de l’accompagnement.
Le coaching privé (ou duo)
Pour celles et ceux qui souhaitent une attention permanente et un espace dédié
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Vous souhaitez être guidé sans approximation. Que vous débutiez, repreniez après une interruption ou une blessure, ou que vous poursuiviez un objectif exigeant, le coaching privé s’adresse à ceux qui veulent un accompagnement entièrement maîtrisé, sans compromis, où chaque décision est prise pour eux, en fonction d’eux.
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• Un espace entièrement privatisé, calme et maîtrisé, où rien ne vient perturber votre séance
• Un coach dédié exclusivement à vous, attentif au moindre détail, capable d’ajuster en temps réel chaque variable de votre entraînement
• Une progression pensée comme un véritable parcours : cycles structurés, choix précis des exercices, gestion fine des charges, du tempo et de la récupération
• Une exigence technique permanente, pour améliorer la qualité de chaque mouvement et construire des bases solides et durables
• Des points de mesure réguliers pour objectiver vos progrès et donner une direction claire à votre évolution
• Un suivi rigoureux, où chaque séance s’inscrit dans une continuité logique, ajustée selon vos résultats, votre forme et vos contraintesLa différence avec les Sessions Techniques : chaque séance est construite selon une trame de programmation commune, mais toujours adaptée selon votre niveau : sélection des poids, variantes plus ou moins difficiles...
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Sur RDV avec le coach de votre choix parmi nos 5 coachs
1 personne (option duo disponible)
Disponible à l'unité, en pack de 5 ou 10, ou avec un accompagnement de 3 mois incluant un suivi nutrition
Le coaching semi-privé
Pour commencer, reprendre ou se spécialiser avec une programmation sur-mesure
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Vous voulez un suivi 100% individuel sans l'isolement du one-to-one, avec la flexibilité de choisir vos créneaux du lundi au dimanche, sans être lié à un horaire ou à un coach en particulier
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A chaque séance, vous suivez votre programme 100% sur-mesure, identique au coaching privé. Quelque soit le coach où l’horaire, nous sommes capable d’assurer la continuité et la cohérence de votre progression.
Corrections individuelles permanentes pendant que vous vous entraînez: le coach sait répartir son temps et son attention entre les participants.
Tests et mesures personnels pour suivre votre progression. Le coach note toute votre séance pour constituer un historique qui vous suit tout le temps.
Énergie motivante d'un petit groupe (2-4 personnes max). Nous ne faisons pas de groupe de niveau: vous allez servir d’inspiration aux débutants ou vous prendrez exemple sur ceux qui sont plus avancés que vous.
La différence avec le coaching privé :
vous partagez l'espace et le coach avec 1 à 3 autres personnes qui suivent LEUR propre programme.
vous choisissez un crénau parmi ceux proposés du lundi au dimanche.
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30 créneaux/semaine
Réservation libre (pas de créneau fixe ni de coach attitré)
2-4 personnes
Disponible à l'unité ou pack de 5 ou de 10
La pratique dirigée
Pour bénéficier d’une formule qui combine fréquence élevée et qualité de l’accompagnement
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Vous souhaitez venir régulièrement et développer toutes vos qualités physiques (force, cardio, explosivité), perdre du poids et vous muscler dans un format structuré ?
Nos 3 cours thématiques permettent de devenir des sportifs complets en travaillant par alternance toutes ces qualités.
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Nos séances sont variées et organisées par thèmes: travail au kettlebell, haltères, barre olympique, sangle TRX, poids du corps…
On y propose la même qualité pédagogique que le coaching privé : corrections et ajustements individuels constants
Chaque session est programmée autour d'un de nos 10 protocoles ciblés (force, explosivité, endurance musculaire) et d'un travail complémentaire : renforcement, cardio, travail technique, apprentissage de nouveaux mouvements...
On organise des évaluations tous les 2 mois pour suivre vos progrès dans le temps (et vos tests de performance historisés pour s’assurer de votre suivi dans le temps)
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20 créneaux/semaine
Max 8 personnes
Abonnement avec engagement 12 mois OU sans engagement (4x, 8x ou 12x/mois)
Les carnets de sessions semi-privé sont valables sur les sessions techniques